🌿 ¿Regaliz en tu rutina? Lo que nadie te ha contado

     

¿Qué es la raíz de regaliz?

La raíz de regaliz, conocida científicamente como Glycyrrhiza glabra, es una planta originaria de Asia y el Mediterráneo que ha sido utilizada desde hace miles de años por sus potentes propiedades curativas. Su sabor dulce y su composición rica en compuestos naturales la convierten en un remedio tradicional muy valorado en la medicina natural y la fitoterapia.

De esta planta se aprovecha principalmente su raíz, que contiene glicirricina, flavonoides y otros antioxidantes responsables de sus efectos antiinflamatorios y protectores del organismo.

Propiedades de la raíz de regaliz

La raíz de regaliz destaca por una amplia gama de propiedades terapéuticas. Entre las más importantes encontramos:

• Antiinflamatoria: ayuda a reducir la inflamación interna y externa.

• Digestiva: calma el malestar estomacal, la acidez y favorece la digestión.

• Antiviral y antibacteriana: fortalece el sistema inmunológico y combate infecciones respiratorias.

• Calmante: alivia la irritación de garganta, la tos y la mucosidad.

• Reguladora hormonal: apoya el equilibrio hormonal, especialmente en mujeres.

Beneficios de la raíz de regaliz para la salud

1. Protege el sistema respiratorio:
   Es muy eficaz para aliviar la tos, bronquitis, faringitis y resfriados gracias a sus propiedades expectorantes y suavizantes.

2. Cuida el sistema digestivo:
   La raíz de regaliz protege la mucosa gástrica, previene úlceras y alivia síntomas de gastritis o reflujo.

3. Fortalece las defensas naturales:
   Su efecto inmunoestimulante ayuda al cuerpo a defenderse de virus y bacterias.

4. Favorece la salud del hígado:
   Apoya la desintoxicación hepática y mejora la función del hígado.

5. Reduce el estrés:
   Algunos estudios sugieren que la raíz de regaliz puede ayudar a equilibrar los niveles de cortisol, la hormona del estrés.

Usos tradicionales y actuales

• Infusión: se prepara hirviendo pequeños trozos de raíz seca durante unos minutos. Es ideal para aliviar molestias digestivas o respiratorias.

• Extracto o polvo: se utiliza en suplementos naturales para fortalecer el organismo.

• Caramelos naturales: en pequeñas dosis, son un remedio casero para la garganta.

• Tintura o cápsulas: disponibles en herbolarios, siempre recomendadas bajo orientación profesional.

Precauciones

Aunque es una planta natural, no debe consumirse en exceso, ya que la glicirricina puede elevar la presión arterial y causar retención de líquidos.

No se recomienda su uso prolongado en personas con hipertensión, insuficiencia renal o embarazadas.

Conclusión

La raíz de regaliz es una joya de la medicina natural con múltiples beneficios para la salud digestiva, respiratoria y emocional. Su uso responsable puede ser un excelente aliado para fortalecer el cuerpo de manera natural. Como siempre, es recomendable consultar con un profesional de salud antes de usarla como tratamiento continuo.

📌 Consejo de Bienestar: Esta información tiene fines informativos y educativos. No reemplaza el diagnóstico o tratamiento profesional. Consulta con tu médico o nutricionista antes de realizar cambios importantes en tu dieta