El regaliz no es solo una golosina de sabor particular: es una planta medicinal poderosa que ha sido utilizada durante siglos en la medicina tradicional de diferentes culturas. Si estás buscando alternativas naturales para aliviar molestias digestivas, respiratorias o combatir el estrés, el regaliz puede ser tu gran aliado.
En esta entrada te cuento todo lo que necesitas saber sobre el regaliz como remedio natural: para qué sirve, cómo se usa, y algunas recetas caseras fáciles y efectivas.
¿Qué es el regaliz?
El regaliz proviene de la raíz de la planta Glycyrrhiza glabra. Su extracto contiene un compuesto llamado ácido glicirrícico, que le confiere propiedades antiinflamatorias, antiespasmódicas, expectorantes y antivirales.
Ha sido muy valorado en la medicina natural desde hace siglos, especialmente en tradiciones como la medicina ayurvédica, la china y la griega.
Beneficios del regaliz en remedios naturales
1. Alivio para problemas digestivos
El regaliz ayuda a proteger la mucosa gástrica, combatir la acidez y reducir la inflamación intestinal.Remedio casero:
👉 Infusión digestiva de regaliz
1 cucharadita de raíz de regaliz seca
1 taza de agua hirviendo
Infusionar por 10 minutos, colar y beber después de las comidas.
Ideal para gastritis, ardor estomacal o digestiones pesadas.
2. Calmante natural para la tos y la garganta irritada
Su acción expectorante y suavizante lo convierte en un remedio ideal contra la tos seca o con flema, y para suavizar la garganta inflamada.
Remedio casero:
Remedio casero:
👉 Jarabe natural de regaliz y miel
1 cucharada de raíz de regaliz
1 taza de agua
Hervir 5 minutos, colar y mezclar con 2 cucharadas de miel
Tomar 1 cucharadita 2-3 veces al día
También puedes añadir jengibre o limón para potenciar el efecto.
1 cucharada de raíz de regaliz
1 taza de agua
Hervir 5 minutos, colar y mezclar con 2 cucharadas de miel
Tomar 1 cucharadita 2-3 veces al día
También puedes añadir jengibre o limón para potenciar el efecto.
3. Estrés, fatiga y agotamiento suprarrenal
El regaliz actúa como adaptógeno, ayudando al cuerpo a adaptarse al estrés y equilibrar las glándulas suprarrenales.
Remedio casero:
👉 Té revitalizante con regaliz
Mezcla regaliz, canela y ashwagandha
Hervir durante 10 minutos
Tomar una taza al día por la mañana
Evita tomarlo de noche, ya que puede aumentar ligeramente la energía.
Remedio natural:
👉 Tónico facial de regaliz
Infusiona 1 cucharada de raíz de regaliz en 1 taza de agua
Deja enfriar, cuela y aplica con algodón sobre la piel limpia
Ayuda a reducir rojeces, calmar irritaciones y aclarar manchas.
Aunque es natural, no debe consumirse en exceso ni durante periodos prolongados. El ácido glicirrícico puede elevar la presión arterial y causar retención de líquidos en algunas personas.
Evitar o consultar al médico si:
Tienes hipertensión Estás embarazada o en lactancia Tomas medicamentos diuréticos o corticoides
Consejo: Para uso interno prolongado, busca regaliz deglicirrizinado (DGL), que conserva sus beneficios digestivos sin los efectos sobre la presión arterial.
Remedio casero:
👉 Té revitalizante con regaliz
Mezcla regaliz, canela y ashwagandha
Hervir durante 10 minutos
Tomar una taza al día por la mañana
Evita tomarlo de noche, ya que puede aumentar ligeramente la energía.
4. Cuidado de la piel con inflamación o manchas
El extracto de regaliz tiene propiedades despigmentantes y calmantes. Se usa en tónicos y cremas naturales para pieles sensibles o con acné.Remedio natural:
👉 Tónico facial de regaliz
Infusiona 1 cucharada de raíz de regaliz en 1 taza de agua
Deja enfriar, cuela y aplica con algodón sobre la piel limpia
Ayuda a reducir rojeces, calmar irritaciones y aclarar manchas.
⚠️ Precauciones al usar regaliz
Aunque es natural, no debe consumirse en exceso ni durante periodos prolongados. El ácido glicirrícico puede elevar la presión arterial y causar retención de líquidos en algunas personas.
Evitar o consultar al médico si:
Tienes hipertensión Estás embarazada o en lactancia Tomas medicamentos diuréticos o corticoides
Consejo: Para uso interno prolongado, busca regaliz deglicirrizinado (DGL), que conserva sus beneficios digestivos sin los efectos sobre la presión arterial.
✨ Conclusión
El regaliz es un verdadero regalo de la naturaleza. Bien usado, puede ayudarte a aliviar dolencias comunes de forma natural y efectiva. Ya sea en infusiones, jarabes, tónicos o mezclas herbales, su poder curativo sigue vigente y al alcance de todos.
