🌿 Ruda: cómo consumirla y sus propiedades medicinales

La ruda (Ruta graveolens) es una planta con una larga historia en la medicina tradicional. Se caracteriza por su aroma fuerte, sus hojas verdes azuladas y sus flores amarillas. A lo largo de los siglos ha sido utilizada tanto con fines curativos como rituales, aunque es importante recordar que su consumo debe hacerse con mucha precaución debido a su potencia y posible toxicidad en exceso.

Propiedades de la Ruda

La ruda se considera una de las plantas más versátiles en herbolaria. Entre sus principales beneficios se encuentran:

• Digestiva: ayuda a aliviar indigestiones, gases y pesadez estomacal.

• Antiespasmódica: calma dolores menstruales y cólicos intestinales.

• Circulatoria: favorece la circulación sanguínea, útil para várices y pies cansados.

• Antiinflamatoria y analgésica: alivia dolores musculares y articulares, especialmente usada en cataplasmas o aceites.

• Sedante suave: puede disminuir ansiedad y nerviosismo.

• Emenagoga: estimula y regula el ciclo menstrual.

Cómo consumir la Ruda (con cuidado)

1. Infusión suave de ruda

• Hervir 1 taza de agua.

• Añadir 1 a 2 hojitas de ruda (fresca o seca).

• Dejar reposar 5 minutos, colar y beber.

• Se recomienda máximo 1 taza al día y solo por pocos días seguidos.

2. Uso externo

• Baños de pies: con hojas de ruda para mejorar la circulación.

• Cataplasmas o aceites macerados: aplicados en zonas doloridas, contracturas o golpes.

Precauciones importantes

La ruda es una planta potente y su uso debe ser responsable:

• Prohibida en embarazo y lactancia, ya que puede provocar abortos o complicaciones.

• No debe darse a niños pequeños.

• Evitar en personas con problemas hepáticos, renales o que tomen medicación sin consultar previamente al médico.

• En dosis altas puede ser tóxica: causar vómitos, diarrea, convulsiones e incluso daños graves.

Conclusión

La ruda es una planta de gran poder medicinal, especialmente útil en problemas digestivos, menstruales y circulatorios, así como en aplicaciones externas para aliviar dolores. Sin embargo, su consumo debe ser siempre moderado y responsable.

📌 Consejo de Bienestar: Esta información tiene fines informativos y educativos. No reemplaza el diagnóstico o tratamiento profesional. Consulta con tu médico o nutricionista antes de realizar cambios importantes en tu dieta.