¿Por qué volver a lo natural? Vivimos en una era acelerada, donde las prisas, el estrés constante, la comida ultraprocesada y el abuso de medicamentos químicos nos alejan poco a poco de nuestra verdadera esencia. Sin embargo, cada vez más personas es…
El cardo mariano ( Silybum marianum ) es una planta medicinal reconocida desde hace más de 2.000 años en la medicina tradicional europea y asiática. Sus flores púrpuras y sus semillas son las protagonistas, ya que contienen silimarina , un complejo de flavonoides con propiedades antioxidantes y hep…
En los últimos años se habla cada vez más de los metales pesados y su impacto en la salud. Estos elementos, como el plomo, mercurio, arsénico y cadmio, se encuentran de manera natural en el ambiente, pero el problema surge cuando se acumulan en nuestro organismo por exposición continua. Su prese…
Si alguna vez probaste un té chai, seguro recuerdas ese toque cálido, dulce y refrescante que lo hace único. Ese sabor proviene del cardamomo , una especia originaria de la India y apreciada desde hace miles de años tanto en la cocina como en la medicina tradicional. Hoy quiero mostrarte por qué es…
Mantener equilibrados los niveles de azúcar en sangre es fundamental para nuestra salud y energía diaria. Además de una alimentación balanceada y ejercicio regular, algunas infusiones naturales pueden convertirse en excelentes aliadas. Los tés de hierbas han sido usados por siglos en distintas cult…
Soy una apasionada de la vida natural, de lo auténtico, de lo sencillo… de aquello que nutre cuerpo y alma desde la raíz. Me emociona conectar contigo y presentarte mi refugio preferido: Sana-Mente (Florece Sanamente) , un espacio donde las palabras florecen al ritmo de la natu…
Mantener estables los niveles de glucosa es fundamental para cuidar la salud y prevenir enfermedades como la diabetes tipo 2. La buena noticia es que ciertos alimentos naturales pueden convertirse en grandes aliados a la hora de controlar el azúcar en sangre. Aquí te comparto una lista de opciones …
¿Te imaginas tener en tu casa un pequeño rincón verde lleno de aromas y beneficios? Un huerto casero de hierbas medicinales no solo embellece tu hogar, también te regala ingredientes frescos y naturales para cuidar tu salud y bienestar de manera sencilla y sostenible. Beneficios de tener un h…
En la cocina saludable, las grasas son tan importantes como las proteínas o los carbohidratos. No todas las grasas son iguales: algunas soportan mejor el calor, otras aportan más nutrientes y hay unas que conviene reservar para usar en crudo. La clave está en saber cuál usar, cuándo y cómo para …
La depresión y el poder de lo natural La depresión es mucho más que sentirse triste: es un desequilibrio que afecta cuerpo, mente y emociones. Aunque el tratamiento profesional es fundamental en casos moderados o graves, existen remedios naturales y hábitos de vida que pueden ser un apoyo compleme…
El poder de las infusiones medicinales Nuestro cuerpo trabaja todos los días para eliminar toxinas y mantenernos saludables. Sin embargo, el estrés, la mala alimentación y la vida moderna pueden sobrecargar nuestros órganos. Las infusiones medicinales son una forma sencilla, accesible y natural de …
La serotonina es mucho más que una sustancia química: es una aliada invisible que equilibra nuestro estado de ánimo, regula el sueño y hasta influye en la digestión. Cuando sus nivel…
La oxitocina es conocida como la hormona del amor porque está íntimamente relacionada con el afecto, la confianza y la conexión humana. Se libera en momentos de contacto físico, seguridad emocional y experiencias placenteras. Pero lo que muchas personas desconocen es que también …
