🌸 El día que decidí cuidar mi mente como cuido mi cuerpo

Durante mucho tiempo pensé que cuidarme significaba solo comer sano, hacer ejercicio y dormir bien. Creía que mantener mi cuerpo en equilibrio era suficiente para sentirme bien. Pero un día descubrí que, aunque mi cuerpo se veía fuerte, mi mente estaba agotada. Y comprendí que ese cansancio silencioso también era una forma de no estar bien.

No fue una crisis, ni un momento de quiebre. Fue más bien un instante de lucidez, de esos que llegan sin ruido, pero lo cambian todo. Me di cuenta de que podía alimentarme con lo mejor, moverme con disciplina, y aun así sentirme vacía, ansiosa o triste… sin entender por qué.

Ese fue el día en que decidí cuidar mi mente con el mismo amor con el que cuido mi cuerpo.

Aprendí a detenerme

Comencé por lo más simple: respirar y observarme. Dejé de exigirle a mi mente perfección, de llenarla de pendientes, y empecé a ofrecerle ternura.

Me permití sentir sin juzgar, descansar sin culpa y hablarme con la misma compasión con la que suelo cuidar a los demás.

Alimentar la mente también es autocuidado

Entendí que la mente también necesita alimento:

• Pensamientos amables que nutran en lugar de desgastar.

• Silencio y calma para procesar, no solo para rendir.

• Palabras y relaciones que sumen, que abracen, que inspiren.

Así como el cuerpo necesita moverse, la mente también:
con nuevas experiencias, aprendizajes, momentos de creatividad, arte y risa.
Y también requiere descanso: pausas sin pantallas, tiempo sin metas, días sin prisa.

El autocuidado como forma de vida

Desde entonces, mi autocuidado ya no es una lista de tareas, sino una manera de vivir con presencia.
Ya no separo cuerpo, mente y espíritu: los abrazo como un todo que merece equilibrio, respeto y amor.

Aprendí que cuidar mi mente no es un lujo, es una necesidad.
Porque cuando mi mente está en paz, todo mi cuerpo florece.
Y cuando florezco por dentro, todo a mi alrededor también lo hace. 

Reflexión final

No siempre podemos controlar lo que ocurre fuera, pero sí podemos elegir cómo cuidarnos por dentro.

Empieza hoy, con algo pequeño pero real:

una respiración profunda, una palabra amable, una pausa para agradecer.

Todo cambio profundo comienza en ese instante en que decides mirarte con amor.