La Hierba de San Juan (Hypericum perforatum) es una planta medicinal conocida por sus propiedades antidepresivas, ansiolíticas y equilibrantes. En esta entrada, te comparto cuatro recetas que puedes integrar en tu rutina de autocuidado, rituales botánicos o contenido educativo.
1. Infusión emocional equilibrante
Ingredientes:
• 1 cucharadita de Hierba de San Juan seca
• 1 taza de agua caliente
• Opcional: pétalos de rosa, miel, cáscara de naranja
Preparación:
Infusiona la hierba durante 10 minutos. Filtra y endulza si lo deseas. Ideal para momentos de introspección o rituales de calma.
Uso ritual: Acompaña con afirmaciones, música suave o journaling. Recomendada al atardecer o antes de dormir.
2. Tintura casera para estados emocionales
Ingredientes:
• 100 g de Hierba de San Juan seca
• 500 ml de alcohol de 40° (vodka o aguardiente)
• Frasco de vidrio oscuro
Preparación:
Coloca la hierba en el frasco, cubre con alcohol, agita y deja reposar en lugar oscuro por 3 semanas. Filtra y guarda.
Uso: 10–20 gotas en agua, 1–2 veces al día. Apoya procesos de ansiedad leve, estrés y desequilibrio emocional.
3. Aceite macerado para masajes o rituales
Ingredientes:
• Flores frescas de Hierba de San Juan
• Aceite base (almendra, oliva o jojoba)
• Frasco de vidrio
Preparación:
Macerar al sol durante 3 semanas. El aceite se torna rojizo. Filtrar y guardar.
Uso: Aplicar en zonas de tensión muscular, rituales de autocuidado o como ungüento emocional.
4. Coca de San Juan (receta tradicional alicantina)
Aunque no contiene la planta directamente, esta receta se asocia al solsticio de San Juan y celebra la luz y la renovación.
Ingredientes:
Harina, agua, anís seco, cebolla, ventresca de atún, piñones, perejil, pimentón.
Preparación:
Una masa aromática rellena con cebolla y atún, horneada y servida en celebraciones. Ideal para acompañar rituales de fuego o gratitud.
Precauciones
• No combinar con antidepresivos ni anticonceptivos sin supervisión médica.
• Evitar exposición solar intensa tras su consumo.
• No recomendado en embarazo o lactancia.
¿Has usado la Hierba de San Juan en tus rituales o recetas?
Cuéntame en los comentarios o comparte tu preparación.
🌿 Que cada sorbo, gota o masaje sea un acto de sanación
📌 Consejo de Bienestar: Esta información tiene fines informativos y educativos. No reemplaza el diagnóstico o tratamiento profesional. Consulta con tu médico o nutricionista antes de realizar cambios importantes en tu dieta.
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