El arrayán (Myrtus communis o en algunas zonas Luma apiculata) es un arbusto aromático muy valorado en la medicina natural de distintas culturas. Sus hojas verdes y fragantes no solo embellecen jardines, también guardan un poderoso tesoro de beneficios que pueden contribuir a mejorar la salud de manera natural.
A continuación, te cuento para qué sirven las hojas de arrayán, cómo se consumen y qué precauciones tener en cuenta.
Propiedades de las hojas de arrayán
Las hojas de arrayán contienen aceites esenciales, taninos, flavonoides y compuestos antioxidantes, lo que explica sus múltiples usos en la medicina popular. Entre sus principales propiedades destacan:
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Digestivas → ayudan a calmar cólicos, gases y molestias estomacales.
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Antiinflamatorias → reducen inflamaciones internas y externas.
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Antioxidantes → protegen a las células contra el daño oxidativo.
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Antisépticas → útiles para limpiar heridas leves o irritaciones en la piel.
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Relajantes → contribuyen a disminuir el nerviosismo y mejorar el descanso nocturno.
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Respiratorias → apoyan en casos de resfríos, tos o congestión leve.
Beneficios para la salud
El consumo regular (moderado) de las hojas de arrayán puede aportar beneficios como:
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Mejorar la digestión: tomar una infusión después de comidas pesadas ayuda a reducir la sensación de llenura y los gases.
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Aliviar problemas respiratorios: el té tibio calma la tos y despeja las vías respiratorias.
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Reducir la ansiedad: gracias a sus compuestos relajantes, puede ser un aliado en momentos de estrés.
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Cuidar la piel: usada de forma externa, ayuda a limpiar heridas menores o calmar irritaciones.
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Proteger el organismo: sus antioxidantes fortalecen el sistema inmunológico y retrasan el envejecimiento celular.
Cómo preparar té de hojas de arrayán
La forma más común y sencilla de aprovechar las hojas de arrayán es en infusión:
Ingredientes:
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1 taza de agua (250 ml)
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1 a 2 cucharaditas de hojas de arrayán secas
Preparación:
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Hervir el agua y retirarla del fuego.
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Agregar las hojas de arrayán.
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Tapar y dejar reposar entre 5 y 10 minutos.
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Colar y beber tibio.
👉 Se recomienda tomar 1 a 2 tazas al día, preferiblemente después de las comidas.
Precauciones y contraindicaciones
Aunque las hojas de arrayán son naturales, no están libres de precauciones:
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No se recomienda su consumo en embarazadas, lactantes ni en niños pequeños.
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Personas con enfermedades crónicas deben consultar con un médico antes de incluirlo en su rutina.
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Evitar consumir en exceso, ya que puede causar molestias digestivas.
Reflexión final
Las hojas de arrayán son un regalo de la naturaleza que combina tradición, aroma y bienestar. Su consumo responsable puede ayudarte a mejorar la digestión, la respiración y el descanso, aportando un apoyo natural a tu salud. Sin embargo, recuerda que los remedios caseros no sustituyen la atención médica profesional.
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