¿Buscas una forma natural y deliciosa de apoyar tu proceso de pérdida de peso? Las infusiones pueden ser tus mejores aliadas. No solo hidratan y aportan nutrientes, sino que algunas hierbas y raíces tienen propiedades que estimulan el metabolismo, reducen la ansiedad y favorecen la eliminación de toxinas.

1. Té de jengibre y limón

Esta combinación es ideal para activar el metabolismo. El jengibre tiene efectos termogénicos y el limón ayuda a depurar el organismo.

Preparación: Hierve 1 taza de agua con unas rodajas de jengibre fresco. Retira del fuego, agrega el jugo de medio limón y deja reposar 5 minutos.

Ideal para: Tomarla en ayunas o antes de las comidas principales.

2. Infusión de té verde con menta

El té verde es rico en catequinas, antioxidantes que aceleran la oxidación de grasas. La menta mejora la digestión y ayuda a controlar el apetito.

Preparación: Infusiona 1 cucharadita de té verde con hojas de menta fresca durante 3 a 5 minutos.

Consejo: Puedes tomarlo frío como sustituto de bebidas azucaradas.

3. Agua de canela con laurel

Esta infusión ayuda a regular los niveles de glucosa y a reducir la hinchazón abdominal.

Preparación: Hierve 1 litro de agua con 1 ramita de canela, 3 hojas de laurel y una cucharadita de jengibre en polvo por 10 minutos. Cuela antes de tomar.

Sugerencia: Toma un vaso en ayunas y otro antes de dormir.

4. Infusión de cola de caballo

Es una planta diurética que elimina líquidos y toxinas sin perder minerales esenciales.

Preparación: Hierve 1 cucharada de cola de caballo seca en una taza de agua por 10 minutos. Cuela y toma hasta 2 veces al día.

Importante: No prolongar su consumo por más de 2 semanas seguidas.

5. Té de hibisco (flor de jamaica)

Con sabor delicioso y efecto diurético, mejora la circulación y es antioxidante.

Preparación: Infusiona 1 cucharada de flores secas en una taza de agua caliente durante 10 minutos. Se puede tomar frío o caliente.

Extra: Agrega unas gotas de limón para potenciar su efecto quema grasa.

Consejos finales 🌱

  • Acompaña estas infusiones con alimentación saludable y actividad física.
  • Evita endulzarlas con azúcar; usa stevia o miel en pequeñas cantidades si lo deseas.
  • Consulta con un profesional si estás embarazada, lactando o tomando medicamentos.